반응형 건강정보16 전신운동이 되는 수르야 나마스카(Surya Namaskar) 전신운동이 되는 수르야 나마스카(Surya Namaskar) 태양예배자세 초보자는 3~5세트, 중, 상급자는 5 ~ 10세트를 권장 현대 요가에서는 본 운동에 앞서 관절을 부드럽게 마사지해주고 요가자세를 무리없이 하기위한 준비운동으로 많이 쓰인다고. 2016. 5. 26. 어깨 넓어지는 운동법 집에서도 할 수 있다! 모 다들 아시겠지만...어깨깡패란 어깨가 넓은 사람들..특히 남자를 말합니다. 이제 노출의 계절 여름이 슬슬...아니 훅 와버릴거 같습니다. 봄이란 놈은 힘도 없이 잠깐 나왔다 없어지고 바로 여름이란 놈이 와버리니...점점 힘들어집니다. 아, 개인적으로 여름이면 쉽게 지치는 체질이라..일을 많이 못하게 되더라구요...ㅠ 오늘은 남자들의 자존심 어깨깡패, 어깨 넓어지는 운동법에 대해 알아보려고 합니다. 운동하기 전에 먼저 자극을 좀 받는게 동기부여가 확실히 되겠죠?ㅎㅎ 남자연예인중 자타가 공인하는 어깨 넓은 어깨깡패들을 소개해 드립니다. 자타공인 명품 어깨를 가진 연예인이죠. 공유입니다. 모델출신으로 연기력까지 인기를 얻고 있는 김영광입니다. 한때 아이돌과 어깨비교사진으로 유명한 김우빈입니다. 자타공인 수.. 2016. 4. 29. 건강한 다이어트를 위한 식사 기본 원칙 규칙적인 식사 불규칙한 식사는 기초대사량을 감소 시키며, 과식과 폭식을 유발하여 비만의 원인이 됩니다. 식품을 골고루 섭취 하루에 30가지 이상의 다양한 식품을 섭취하여 인체에 필요한 영양소가 골고루 섭취 되도록 합니다. 제철 채소와 과일 섭취 제철 채소와 과일을 이용하면 신선하고 가격도 저렴하면서 풍부한 비타민, 무기질 섭취를 할 수 있습니다. 단백질 섭취를 충분히 단백질은 신체의 구성 성분을 만드는 중요한 영양소입니다. 다이어트로 인해 섭취가 부족해 질 수 있는데 필요한 만큼 충분히 섭취될 수 있도록 합시다. 생선, 두부, 콩, 계란, 살코기, 해산물 등이 대표적인 단백질 식품입니다. 기름진 음식 섭취 줄이기 지방은 칼로리가 가장 높아 1g당 9Kcal의 에너지를 냅니다. 지방이 많이 함유된 음식을 .. 2016. 4. 21. 염색약 부작용, 염색을 자주하면 눈이 나뻐진다? 염색은 나이에 상관없이 많이들 합니다. 흰머리를 감추기 위해, 개성을 뽐내기 위해 컬러풀하게 염색을 하는 남녀노소들을 길거리에서 흔히 볼 수 있습니다. 하지만 염색을 할 때마다 궁금한 점! 염색약 부작용으로 인해 염색을 자주하면 눈이 나빠진다?? 정말 염색약이 눈에 안좋은 것일까요? 한번 염색약 부작용에 대해 알아보겠습니다. 염색을 하냐 안하냐에 따라 나이가 10살이 왔다갔다 하네요. 이러니 어르신들은 대부분 염색을 하신다고 봐야겠죠? 이에 따라 염색약 부작용도 잘 알아봐야 하겠습니다. 염색이 좋은데 다들 염색을 하고나서 눈이 시리다~, 눈이 나빠진다는 말씀들을 많이 하십니다. 정말 염색을 하면 눈이 안 좋아질까요? 염색을 하신 분들을 대상으로 안과에서 검사를 해보았으나, 염색하기 전이나, 염색후나 눈에.. 2016. 4. 8. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
